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产后:胎儿娩出后,产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗及身体各器官的恢复,还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。有了足够营养才能保证乳汁的分泌和质量,才能有利于产妇的康复。

  • 【心理】产后抑郁,你中招了吗?(6)

    【心理】产后抑郁,你中招了吗?(6)

    【见到你再无遗憾】 你们分手了,是你单方面宣布的。你知道他达不到你的标准,你也不够爱他,你们不会有好结果的,与其一直痴缠,不如早点放了彼此。 又是一个长长的暑假。你屏蔽了他所有的电话。 邻居不知道你和奕寒的事,刚巧见你回来,她的侄子也回来,就来到你家找你。她是一早就看好你的了,只是你和他的侄子都好忙,好不容易有了一个机会你们俩都在,迫不及待地介绍你俩认识。 那是一个温暖的男人,长你一岁。大学...【详细】

  • 【心理】产后抑郁,你中招了吗?(3)

    【心理】产后抑郁,你中招了吗?(3)

    【我就死缠烂打了】 时间久了,你们偶尔也会出去吃个饭。有一次,在一个街边的小店,你们吃着东西,有一打无一打地聊天。突然,他认真地看着你说:“做我女朋友吧!”你说:“不行,我们不合适。” 然后好死不死地电视里在播着一个电视剧,几乎相同的场景,同样的台词。男主说:“做我女朋友吧!”女主说:“不行,我不喜欢你。”然后男主说:“那我就死缠烂打了!” 奕寒原本听到你拒绝他眼光就暗了下去,听到这句话时,...【详细】

  • 生孩子是一个项目,备孕,孕期,产后注意这几点母子更健

    现在很多人将生孩子当成一个项目来规划,可以规避很多问题。生孩子这个项目有三个重要的时间节点:备孕,孕期,产后。每一环节都有些需要注意的点。 一.备孕 备孕期间最重要的是补充叶酸,因为叶酸可以有效防止细胞分裂过程中出现畸形。叶酸要在备孕前三个月开始吃,备孕期间可以吃纯叶酸,怀孕之后改为吃复合叶酸,叶酸要坚持吃到生。 有些美眉生理周期不准,备孕半年未受孕可以去医院查下五项全能,看看激素分泌是否正...【详细】

  • 产后瘦身,除了运动没有其他捷径

    产后瘦身,除了运动没有其他捷径

    饮食只能调整一部分的身体机能,并提供身体所需要的营养。真正想要拥有健美且苗条的身型,运动是最佳的方式。 不同的运动能锻炼不同的部位,然而,对于产后新妈妈来说,瘦腰腹是最重要的,其次是大腿和手臂。很多产后新妈妈会采取节食、减肥药等不良减肥方法,不仅伤害自身,还会造成宝宝营养不良。要知道,只有你健康,宝宝才会健康可爱。而瘦身的最佳方式,除了运动结合健康饮食,没有其他的绝招。 运动是产后恢复体形的...【详细】

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